秋叶
1000+次浏览
发布时间：2025-10-23 10:24:36
高血压作为一种常见的慢性疾病，困扰着我国近3亿成年人。很多人发现血压升高后，关心的问题就是：高血压到底能不能？今天我们就来高血压的调理方法，帮助大家科学管理血压。
血压是指在血管中流动时对血管壁产生的压力。当这个压力持续高于正常范围，就形成了高血压。根据新标准，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg即可诊断为高血压。
高血压的治疗需要综合施策，主要包括以下几个方面：
规范用药 高血压患者需要在医生指导下选择合适的降压药物。目前常用的降压药包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、利尿剂和β受体阻滞剂等。每种药物的作用机制不同，医生会根据患者的具体情况制定个性化治疗方案。
生活方式干预 除药物治疗外，生活方式干预是控制血压的基础措施：
1. 饮食调整：推荐低盐饮食，每日食盐摄入量不超过5克。多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等。增加全谷物、水果、蔬菜和低脂乳制品的摄入。
2. 控制体重：超重和肥胖是高血压的重要危险因素。体重每减轻10公斤，收缩压可降低5-20mmHg。
3. 适度运动：每周进行5-7次中等强度有氧运动，每次30分钟，如快走、慢跑、游泳等。
4. 限制饮酒：长期过量饮酒会使血压升高，建议男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。
5. 戒烟：吸烟会损伤血管内皮，导致血压升高，增加心脑血管疾病风险。
对于原发性高血压，目前医学界普遍认为难以，但可以通过规范治疗和生活方式干预，将血压控制在正常范围内，避免并发症的发生。继发性高血压则可以通过治疗原发病而得到。无论哪种类型的高血压，早期发现、规范治疗都非常重要。
普通高血压患者应将血压降140/90mmHg以下；合并糖尿病、慢性肾脏病的患者应控制在130/80mmHg以下；65-79岁老年人首先降150/90mmHg以下，如能耐受可进一步降140/90mmHg以下；80岁以上老年人应降150/90mmHg以下。
高血压患者需要定期监测血压，了解血压控制情况。建议家庭自备电子血压计，每天固定时间测量并记录。就诊时将这些数据带给医生，有助于医生调整治疗方案。
高血压是一种需要长期管理的慢性疾病，虽然大多数情况下不能，但通过规范用药和健康生活方式，完全可以控制好血压，避免心、脑、肾等靶器官损害，享受正常生活质量。如果您或家人有高血压，请务必在医生指导下进行治疗，不要轻信所谓的“偏方”。
