秋叶
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发布时间：2025-11-20 10:59:44
怀孕本是一件令人欣喜的事，但不少准妈妈在孕中期会面临妊娠糖尿病的困扰。今天我们就来详细这个话题，帮助各位孕妈妈安心度过孕期。
妊娠糖尿病是指在怀孕期间出现或发现的血糖异常。这主要是由于孕期胎盘会分泌一些激素，这些激素会干扰胰岛素的工作，导致血糖升高。在我国，每100位孕妇中就有6-10人会受到妊娠糖尿病的影响。
以下情况的孕妈妈需要格外关注血糖情况：年龄超过35岁；怀孕前就超重或肥胖；有糖尿病家族史；曾生育过巨大儿（出生体重≥4kg）；有多囊卵巢综合征病史；之前怀孕时就出现过妊娠糖尿病。
建议所有孕妇在孕24-28周进行葡萄糖耐量试验。检查前需要空腹8-14小时，医生会让您饮用含75克葡萄糖的液体，然后分别在饮用前、饮用后1小时和2小时测量血糖值。
孕期血糖需要控制在以下范围：空腹血糖低于5.3mmol/L；餐后1小时血糖低于7.8mmol/L；餐后2小时血糖低于6.7mmol/L。建议孕妈妈自备血糖仪，定期监测并记录。
合理饮食是控制血糖的关键。建议每天三餐分成五到六餐进食，避免一次摄入过多碳水化合物。选择全谷物、杂粮饭代替白米饭，增加蔬菜摄入量，适量食用优质蛋白质如鱼、禽、蛋和豆制品。水果要选择低糖分的，如苹果、樱桃、草莓，并控制在每天200克以内。
除非有医生特别嘱咐需要卧床休息，否则建议每天进行30分钟的中等强度运动。适合孕期的运动包括散步、孕妇瑜伽、游泳和固定自行车。运动好在餐后1小时开始，此时血糖较高，运动有助于降低血糖。
如果通过饮食和运动控制2周后，血糖仍不达标，医生可能会建议使用胰岛素治疗。胰岛素不会通过胎盘影响胎儿，是目前的降糖药物。某些口服降糖药也可以在医生指导下使用。
良好的血糖控制对母婴健康都关重要。对孕妇来说，可以降低早产、高血压等并发症风险；对胎儿而言，能避免成长过大导致分娩困难，减少新生儿低血糖等问题的发生。
妊娠糖尿病通常在分娩后会自行好转，但建议产后6-12周再次进行葡萄糖耐量检查。有过妊娠糖尿病的女性，未来患2型糖尿病的风险会增加，因此需要保持健康的生活习惯，每年检查一次血糖。
不必过度焦虑，多数妊娠糖尿病通过科学管理都能得到良好控制。定期产检、遵从医嘱、保持良好心态很重要。记得与产科医生和营养师保持沟通，他们会为您的个性化指导。
