糖尿病早期有哪些容易被忽视的症状？

阿姨近总感觉口渴，每天要喝好几壶水，晚上起夜次数也变多了。她以为是天气热的缘故，直到体检才发现血糖值已经超标。其实，像阿姨这样的情况并不少见。糖尿病早期症状往往很隐蔽，很多人容易忽视身体发出的警告信号。

这些异常信号可能是血糖在

手脚发麻、看东西模糊、伤口愈合慢...这些看似不相关的小毛病，可能是血糖异常的征兆。特别要注意的是，有些人会出现饭前心慌、手抖的低血糖反应，这往往是2型糖尿病的早期表现。身体就像一个精密的仪器，当血糖代谢出现问题时，总会在不同部位给出提示。

为什么现代人更容易得糖尿病？

现在糖尿病年轻化的趋势越来越明显。经常加班吃外卖的程序员小李，体检时空腹血糖已经达到6.8mmol/L。长期久坐、饮食不规律、压力过大，这些现代生活方式都在悄悄损伤我们的胰岛功能。遗传因素固然重要，但后天的不良习惯才是真正的推手。

确诊糖尿病需要做哪些检查？

如果发现可疑症状，建议先做空腹血糖检测。但要注意，单次检测可能会有误差，医生通常会建议做糖化血红蛋白检测，这个指标能反映近3个月的平均血糖水平。对于疑似病例，可能还需要做口服葡萄糖耐量试验来确诊。

控制血糖记住这五个要点

1. 饮食上遵循"定时定量"原则，主食选择糙米、燕麦等粗粮
2. 每周150分钟中等强度运动，快走、游泳都是不错的选择
3. 每天7-8小时睡眠，长期熬夜会影响胰岛素敏感性
4. 定期监测血糖，做好记录，方便医生调整治疗方案
5. 遵医嘱用药，不要自行增减药量

关于糖尿病的常见误区

很多人认为糖尿病就是不能吃甜食，其实关键是要控制总热量。还有些患者听说打胰岛素会"上瘾"，这完全是误解。胰岛素是人体必需的激素，该用时就要用。另外，保健品不能替代药物治疗，这点要特别注意。

预防比治疗更重要

35岁以上人群建议每年检查一次血糖，有家族史的要更早开始监测。保持合理体重、戒烟限酒、控制腰围（男性不超过90cm，女性不超过85cm），这些措施都能显著降低患病风险。记住，糖尿病是可防可控的，关键在于早发现、早干预。