不调是怎么回事？这些原因和调理方法要早知道

每个月那几天总是来得不准时，要么提前要么推迟，甚有时候干脆不来——这是很多女性都遇到过的烦恼。不调虽然不是大病，但长期忽视可能影响健康。今天我们就来不调的原因和调理方法，帮助你更好地了解自己的身体。

什么是不调？

正常的周期一般在21-35天之间，经期持续3-7天。如果周期短于21天或超过35天，经量明显增多或减少，或者闭经超过3个月，都属于不调的范围。偶尔一次的小波动不用太担心，但如果连续几个月都这样，就需要重视了。

为什么会出现不调？

导致不调的原因很多，常见的有以下几种：

1. 内分泌失调
压力大、熬夜、过度都会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致激素分泌紊乱。很多年轻女性不准，往往和这个有关。

2. 多囊卵巢综合征
这是育龄期女性常见的内分泌疾病，表现为稀发、痤疮、多毛等，B超检查可见多个小卵泡。

3. 甲状腺功能异常
甲亢或甲减都会影响周期，通常还伴有怕热、心慌或怕冷、乏力等其他症状。

4. 妇科疾病
子宫肌瘤、子宫内膜息肉、盆腔炎等疾病也可能导致量多、经期延长等问题。

不调需要做哪些检查？

如果不调持续存在，建议做以下检查：

1. 妇科B超：查看子宫和卵巢情况
2. 性激素六项：了解内分泌状况
3. 甲状腺功能检查：排除甲状腺问题
4. 血常规：看是否有贫血

如何调理不调？

1. 调整生活方式
保持规律作息，晚上11点前入睡；适当运动但不要过度；保持标准体重，不要节食。

2. 饮食调理
多吃含铁食物如瘦肉、动物肝脏；适当补充维生素E和B族维生素；经期避免生冷寒凉食物。

3. 情绪管理
长期紧张焦虑会让更乱，可以通过运动、音乐、深呼吸等方式缓解压力。

4. 中医调理
中医认为不调多与气血不足、肝郁气滞有关，可以在医生指导下服用一些调理。

什么时候需要看医生？

如果出现以下情况，建议及时就医：
1. 周期紊乱持续3个月以上
2. 经量突然增多或明显减少
3. 闭经时间超过3个月
4. 伴有痛经、异常出血
5. 青春期16岁仍未来

写在后

是女性健康的晴雨表，偶尔的失调不必过度紧张，但长期异常一定要重视。调整生活方式、保持良好心态是基础的调理方法。如果问题持续存在，记得及时就医检查，找出原因对症治疗。