糖尿病早期有哪些症状？这8个信号千万别忽视

说起糖尿病，很多人觉得离自己很远，其实我国每10个成年人中就有1个糖尿病患者，还有近一半的人处于糖尿病前期而不自知。糖尿病早期症状往往不明显，等出现"三多一少"典型症状时，病情可能已经发展了5-10年。今天我们就来糖尿病早期那些容易被忽略的预警信号。

这些不起眼的症状可能是糖尿病前兆

1. 经常感觉口渴：明明喝了很多水，还是觉得口干，尤其夜间常被渴醒。这是因为血糖升高导致渗透压，刺激口渴中枢。

2. 排尿次数增加：每天上厕所超过8次，夜尿超过2次就要注意。血糖过高时，肾脏会通过排尿排出多余葡萄糖。

3. 伤口愈合变慢：手上划个小口子，以前三天就好，现在一周都不结痂。高血糖会影响白细胞功能和循环。

4. 皮肤莫名瘙痒：尤其女性外阴瘙痒反复发作，查不出真菌感染时，建议测个空腹血糖。

5. 饭后犯困：吃完午饭就睁不开眼，可能是餐后血糖飙升引起的"血糖过山车"现象。

6. 视力突然变化：看东西时而模糊时而清楚，这是高血糖导致晶状体渗透压改变引起的。

7. 手脚麻木刺痛：像蚂蚁爬的感觉，尤其夜间加重，可能是周围变的早期表现。

8. 体重莫名其妙下降：没有刻意，一个月内体重下降超过5%，要警惕糖尿病消耗。

糖尿病到底是怎么发生的？

简单来说，糖尿病就是身体处理血糖的能力出了问题。当我们吃东西后，食物中的碳水化合物会分解成葡萄糖进入。这时胰腺会分泌胰岛素，就像一把钥匙打开细胞大门，让葡萄糖进入细胞能量。

但如果出现这两种情况：一是胰腺不生产胰岛素（1型糖尿病），二是细胞对胰岛素不敏感，钥匙打不开门（2型糖尿病），葡萄糖就会堆积在里形成高血糖。

哪些人容易得糖尿病？看看你在不在高危名单

• 直系亲属有糖尿病史
• 体重超标（BMI≥24）或腰围过粗（男≥90cm，女≥85cm）
• 年龄≥40岁
• 有妊娠糖尿病史或生育过巨大儿（≥4kg）
• 长期缺乏运动
• 高血压或高血脂患者
• 长期使用激素类药物
• 有多囊卵巢综合征

确诊糖尿病要做哪些检查？

如果出现上述症状，建议做这几个检查：
1. 空腹血糖：隔夜空腹8小时抽血，≥7.0mmol/L要警惕
2. 糖化血红蛋白：反映近3个月平均血糖水平，≥6.5%有诊断意义
3. 口服葡萄糖耐量试验：喝糖水后2小时血糖≥11.1mmol/L可确诊
4. 尿微量白蛋白：早期发现糖尿病肾病

查出糖尿病怎么办？做好这5点血糖稳稳的

1. 饮食控制：不是完全戒主食，而是要选择低GI食物，每餐搭配蛋白质和膳食纤维
2. 科动：每周150分钟中等强度运动，快走、游泳都不错，避免空腹运动
3. 规律监测：家用血糖仪要会用，记录空腹、餐后2小时和睡前血糖
4. 按时用药：遵医嘱服药，不要自行增减药量，胰岛素该打就要打
5. 定期复查：每3个月查糖化血红蛋白，每年查眼底和肾功能

后提醒大家，糖尿病虽然无法，但完全可控。早发现、早干预，糖尿病患者照样可以健康长寿。如果体检发现空腹血糖在6.1-7.0之间，已经属于糖尿病前期，这时候积极干预，有三分之一的人可以逆转。健康的生活方式，永远是好的"降糖药"。