骨质疏松症是什么？如何预防和治疗？

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨量减少、骨组织微结构，导致骨骼脆弱，容易发生骨折。很多人认为这是老年人的“”，但实际上，年轻人也可能因不良生活习惯而提前出现骨质疏松的征兆。那么，骨质疏松症究竟是怎么回事？又该如何预防和治疗呢？

骨质疏松症的常见症状

早期骨质疏松症可能没有明显症状，但随着病情发展，患者可能会出现以下表现：

1. 身高变矮或驼背：由于脊椎骨压缩，身高可能逐渐变矮，时会出现驼背。

2. 频繁骨折：轻微跌倒或碰撞就可能引发骨折，尤其是腕部、髋部和脊柱。

3. 腰背疼痛：脊椎骨密度降低可能导致慢性疼痛，尤其是在久站或久坐后加重。

如果发现自己或家人有这些症状，建议尽早到医院进行骨密度检查，以便及时干预。

哪些人容易得骨质疏松症？

骨质疏松症并非只影响老年人，以下几类人群风险较高：

1. 年龄因素：50岁以上人群，尤其是绝经后的女性，雌激素减少会加速骨质流失。

2. 饮食不均衡：长期缺钙、维生素D摄入不足会影响骨骼健康。

3. 缺乏运动：久坐不动会降低骨密度，增加骨质疏松风险。

4. 长期吸烟、饮酒：这些习惯会干扰钙吸收，加速骨质流失。

5. 某些疾病或药物影响：如甲状腺功能亢进、长期服用激素类药物等。

如何预防骨质疏松症？

预防比治疗更重要，以下是几种有效的预防方法：

1. 均衡饮食：多摄入富含钙的食物（牛奶、豆制品、绿叶蔬菜）和维生素D（鱼类、蛋黄、晒太阳）。

2. 适量运动：负重运动（如快走、跳绳）和力量训练（如举哑铃）能增强骨骼强度。

3. 戒烟限酒：减少吸烟和过量饮酒，降低对骨骼的伤害。

4. 定期检查：40岁以上人群，尤其是有家族史者，建议定期做骨密度检测。

骨质疏松症的治疗方法

如果已经确诊骨质疏松症，医生可能会根据情况采取以下治疗措施：

1. 药物治疗：包括钙剂、维生素D补充剂，以及抑制骨流失的药物（如双膦酸盐类）。

2. 物理治疗：通过训练改善骨骼受力情况，减少骨折风险。

3. 调整生活方式：改善饮食结构、增加日照时间、避免跌倒等。

4. 手术干预：对于骨折（如髋部骨折），可能需要进行手术固定或置换。

总结

骨质疏松症虽然常见，但通过科学预防和早期干预，完全可以降低其对生活质量的影响。无论是年轻人还是中老年人，都应重视骨骼健康，从日常饮食、运动和生活习惯入手，必要时及时就医检查。如果你或身边的人有相关症状，建议尽早医生，制定个性化的防治方案。